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年終尾牙，一餐接著一餐吃，當心滿足了肚子，身體卻抗議！專家提醒，尾牙有三大類地雷食物要當心，包括「勾芡」、「酒精」和「果汁」，一不留心，吃過了頭，當心各項健康指數飆紅字，尤其三高、慢性病患最危險；醫師也建議，赴宴前，最好先吃點乳酪、堅果、牛奶等墊肚子，營造飽足感。
尾牙想吃的健康，萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣強調，訣竅就是出發前先墊墊肚子，吃點乳酪、堅果、牛奶或橄欖等富含油脂的食物，利用其胃排空時間較長的特性，營造飽足感，避免一開桌就暴吃。
陳柏臣說，赴尾牙之前，在家吃些油脂類的食物先墊肚子，還有其他好處，可以減少酒精的快速吸收，在尾牙這種無法避免敬酒、勸僅此一檔酒的場合，可免去空腹喝酒引發的易醉、宿醉現象。
尾牙菜色也要學著聰明「挑菜」吃，營養師提醒，其中又以勾芡、酒精、果汁這三大類最容易讓人掉入陷阱，不知不覺吃進過多的健康負擔。
台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，其中酒精會讓血壓升高，也會轉化脂肪、增加血脂，對三高患者是頭號殺手，建議若避免不了，女性以150cc的紅酒為限，男性則不超過300cc；而果汁一整杯喝下來，等於半碗飯，熱量達140大卡，對糖尿病患威脅大。
勾芡類的食物，劉怡里指出，常常讓人忽略其實屬於澱粉類，容易攝取過量，血糖飆升。她一一提醒，三高患者各有禁忌，高血壓者不要沾醬、少喝湯，避免鹽分失控，糖尿病患則濃湯、麻糬到芋頭甜點等各式澱粉類應控制在一碗內，而蝦子只要去頭尾、雞肉去皮，就能減少膽固醇和熱量極多。
專家也綜合出尾牙的最佳攻略，以清湯、蔬菜、澱粉類的順序進食，最後才是魚和肉，且以8分飽為限，大餐的隔天，飲食一定要格外清淡並配合運動，才不會吃尾牙卻吃出一身毛病。
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（中央社記者吳欣紜台北16日電）勞動基金運用局局長黃肇熙屆齡退休，新任局長由公務人員退休撫恤基金管理委員會副主任委員蔡豐清接任，交接典禮今天舉行。蔡豐清表示，將來會強調團隊合作，積極提升收益。
黃肇熙擔任勞動基金運用局局長將近10年，操盤整體勞動基金包含勞退舊制、勞退新制、勞保基金、就保基金、職災保護專款、積欠工資墊償基金等，規模高達3兆5千億元，今天屆齡退休，由勞動部長郭芳煜擔任監交人，將印信交接給蔡豐清。
黃肇熙表示，勞動基金已經在國際上展露頭角、建立品牌，這些年來如果基金有任何成果，都要歸功於所有工作夥伴，包括台銀投資團隊及同仁，但面對未來經濟局勢，同仁還需要進一步努力。
黃肇熙說，與蔡豐清是熟識多年的朋友，常常一起交換對市場的看法、投資運用心得，以蔡豐清的豐富閱歷，未來在他領導下，會為勞動基金展開新的一頁，自己離開後會持續關注勞動基金的發展，也願意到運用局來擔任志工。
蔡豐清則表示，「如果要追求完美的工藝，一定要注重看不到的細節」，勞動基金運用局管理原則一致，未來會秉持制度化跟紀律化作業原則，透過團隊合作持續精進業務，積極提升收益。1060116商場
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